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上班族必学的五个腰肌劳损治疗方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-01-03 14:21:35

如今不少的上班族都被各种疾病缠身,不是颈椎病胃病就是腰肌劳损。日常的伏案工作等都是造成腰肌劳损的主要原因。那出现腰肌劳损应该怎么办呢?有什么好的治疗方法呢?其实腰肌劳损想要改善可以试试以下的几种方法哦,它们可以轻松的缓解。

腰肌劳损怎么办

腰肌劳损的有效治疗方法

第一:找出根源

其实造成腰肌劳损的因素有不少哦,最好是先找出原因来对症治疗哦。如果说是因为平时的坐姿不良所造成,那么就要改善坐姿做好调理;如果说是因为腰扭伤造成的,那就要多注意休息调整好腰部。

第二:锻炼

很多人出现腰肌劳损之后就不敢运动了,深怕会越来越严重。其实患者应该适当的增加一些腰背肌的锻炼哦,比如说俯卧挺胸抬头,双手双脚尽量的向上伸展。

腰肌劳损的治疗

第三:物理疗法

其实出现腰肌劳损如何治疗呢?中医手段是最好的选择哦。一般来说可以通过按摩或者是艾灸等方式来改善哦,不过要记住找专业人士来处理。

第四:睡木板

如今多数人的人都喜欢睡软床垫,不过对于腰肌劳损的朋友来说最好是睡木板哦。因为软床垫睡久了会导致腰部的变形,因此睡木板可以降低腰肌劳损的反复发作哦。

腰肌劳损药物治疗

第五:药物

药物也是治疗腰肌劳损的一种手段,不过要记住止痛药基本都是治标不治本的,因此要谨慎服用哦,不要出现疼痛就吃药,很容易造成副作用的,只有找出根源针对治疗才是最佳的。

其实腰肌劳损的朋友在身边很常见,如果说你被腰肌劳损缠身了,别担心可以尝试用以上的方法来改善哦,它们都可以帮助你保护好腰部哦。

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