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女人气血不足吃三种食物调理的又快又好

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-10-14 14:17:21

说到气血不足很多女性朋友都会中招,那你知道气血不足吃什么调理又快又好吗?要知道一旦气血不足就可能会出现怕冷胸闷腹胀还会毛孔粗大等等,因此要及时的调理。那接下来就简单给大家分享几种可以调理气血不足的食物以及食谱吧。

猪肝补气血

这些食物调理气血不足

第一:猪肝

猪肝是常见的美食,它也是属于理想的补气血食物哦。要知道猪肝的营养素非常多,尤其是含有铁元素,因为对于养血有不错的好处。如果说你是属于缺血性贫血,面色比较萎黄,那么猪肝是不错的选择哦。

第二:山药

不少人都喜欢吃山药,那你知道山药也有补气血的效果的吗?其实山药在秋季非常的受欢迎,因此它可以帮助改善口干舌燥而且还能养脾胃补肝肾以及补气通脉哦。因此气血方面不足的可以试试多吃点山药。

红枣补气血

第三:红枣

其实补气血吃什么好呢?多数人的首先选择就是红枣。红枣含有的营养成分中,有一些可以帮助增加血红球的含量,让你的亮色更加红润哦。

气血不足的调理食谱推荐

食谱一:陈皮红豆糖水

做法:首先准备好红豆、冰糖还有陈皮。将红豆直接浸泡在水中,将陈皮直接浸泡半小时。然后备好锅加上水,将红豆下锅煲煮。最后等待120分钟,将陈皮下锅煲煮后120分钟,加上糖即可。

红枣桂圆银耳汤

食谱二:红枣桂圆银耳汤

做法:首先准吧好银耳、红枣、桂圆和冰糖。其次将银耳直接泡发,将红枣洗好了。然后备好锅加上银耳和红枣以及桂圆肉和水开始烧煮,最后煲煮120分钟后加冰糖即可。

以上就是关于气血不足吃什么调理又快又好,如果说你真的被气血不足缠身,那么以上的食物还有食谱都是不错的选择哦。