女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 女性保健 > 女人便秘多吃这四种水果

女人便秘多吃这四种水果

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-11-07 15:43:36

你是否有被便秘困扰呢?便秘是极为痛苦的事情,想要缓解就要从饮食下手。据悉有些水果是可以缓解便秘的,那便秘吃什么水果好呢?不妨一起去瞧瞧哪些水果可以帮助改善肠胃吧,这些水果可能都是你意想不到的哦。

便秘吃什么好

第一:猕猴桃

猕猴桃大家都极为的熟悉,那为何它具有通便的效果呢?其实主要还是营养素比较丰富,据悉它有着大量的矿物质,而且还有维生素b和维c,这对于肠胃来说就是保健的基础。因此适当的吃点猕猴桃可以改善肠胃的蠕动还能缓解高血压哦。

第二:香蕉

其实日常中香蕉也是比较常见的通便美食了,因为它含有的营养素中有不少的纤维素。多数人都清楚这种纤维素是具有通肠胃的,可以软化粪便哦。

便秘吃什么水果

第三:西柚

女人便秘应该吃什么水果呢?其实西柚也是不错的选择哦。西柚营养丰富,比如说粗纤维。蛋白质还有维生素以及钙质等等,其中粗纤维是可以清除肠胃物质,保持肠胃畅通的。因此吃点西柚不但可以缓解便秘还能改善胃肠健康。

便秘吃什么

第四:菠萝

女人便秘适合吃啥呢?其实可以试试吃点菠萝哦。菠萝是常见的热带果实,它含有菠萝菠萝朊酶,这种营养素可以帮助分泌蛋白质,以及溶解血凝块,有利于血液的循环而且还能帮助消化清楚毒素,这对于便秘患者来说是不错的选择了。

相信经历过便秘的朋友都不会想要再被便秘缠身了,因为体验过便秘的人才知道是多么的痛苦。那小编想说,当你被便秘缠身哦,不妨试试用以上的几种食物来缓解吧,这些水果都是赶走便秘的好帮手哦,建议多吃。