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立夏养生牢记六大原则

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-05-01 10:49:50

2020年5月8号是二十四节气中的立夏,这个节气过后日照会开始增加,万物也进入生长的时候,雨水开始增多了。不少人都会选择养生。那立夏养生方法有哪些呢?不妨简单的来试试这几种方法吧。

立夏

第一:养生重在养心

立夏节气有不少的人都在问养生的重点是什么呢?其实应该重在养心哦。就像春季重在养肝,秋季重在养肺,而夏季则养心。想要养心你可以从饮食上或者是运动又或者是心情上都可以哦。比如说吃点蜂蜜多注意运动量或者是调节好情绪的变化等等。

第二:多吃杀菌食物

立夏之后是肠道疾病高发的时候,而多数都是细菌感染的,比如说诺如病毒。因此在饮食方面可以选择多吃一些杀菌的食物,比如说大蒜或者是韭菜以及洋葱等等。多吃杀菌食物可以避免各种细菌的缠身哦。

立夏养生

第三:少吃冰镇食物多吃水果

随着立夏的到来,天气开始变得炎热。不少人受不了就喜欢吃一些冰镇的食物,比如所冰镇饮料或者是水果以及血钙等等。然而这样其实很容易会导致肠胃的受伤,所以说建议远离冰镇食物,可以选择吃一些温和性的水果。