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夏季预防湿气的三个小技巧

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-05-26 17:57:07

现在虽然是夏季,但是正处于雨水多的天气之中。经常下雨搞得整个环境湿气特别中,人生活在这样的环境之中,自然很容易被湿气侵袭。要知道湿气过重的话,可是会给女人们带来众多问题的。为了健康着想,必须做好预防,所以说来看看夏季预防湿气的技巧。

饮食祛湿

夏季预防湿气的技巧

技巧一、建议清淡饮食

肠胃健康,身体才能及时吸收所需的营养,代谢体内多余的水分,赶走体内的湿气。所以说,在这湿气重的环境里,要吃的清淡一些。多吃一些山药粥、薏米粥等,帮助健脾祛湿。同时要记得远离油腻的食物,这些食物不容易消化,影响肠胃健康。同时甜食类、油炸类的食物都应该忌口,以免损伤肠胃,导致体内积滞大量的湿气。

运动 湿气、

技巧二、每天坚持运动

生活中大多数湿气重的女人们,在日常有两个特点,一是饮食吃得很油腻,二是不爱运动。当你时常感到自己手脚无力,完全不想运动的话,说明你的身体内已经存在很多的湿气了,需要及时祛湿才行。建议每天要坚持运动,帮助湿气更快地排出身体,比如说坚持练习瑜伽、跑步、打太极、健走等等。如果女人们想要起到好的祛湿效果,务必要坚持每天运动才行,一天都不能落下。

湿气环境

技巧三、避开湿气环境

如果经常在潮湿的环境之中待着的话,很容易导致湿气入侵身体的,所以说,在日常生活中有许多的注意事项必须要记住,比如说不要贪凉直接睡在地板上,因为现在很多室内的地板是水泥地,或者说贴了瓷砖的,地板的湿气很严重。比如说下雨天的时候要尽量减少外出,要外出的话,建议穿雨靴,不要穿凉鞋,避免湿气从双脚侵入身体。

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