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孕妇容易抽筋的三个主要原因

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-09-01 17:27:21

怀孕可是一件很辛苦的事情,因为稍微不注意就容易出现各种不适,一些孕妇从怀孕开始就出现了抽筋的问题。到了后期的时候,抽筋的症状更加明显,疼痛也更强。尤其是夜晚睡觉的时候,总是突然抽筋,很是影响睡眠的。睡眠质量不好,会导致孕妇休息不好,从而影响胎儿的发育。所以要及时改善抽筋问题,当然前提是要了解“孕妇为什么容易出现抽筋”,这样子才能选择最佳的方法改善抽筋。

孕妇

孕妇为什么容易出现抽筋

一、过于劳累

月份越大孕妇们的肚子也会增大,从而导致孕妇们感受的子宫压迫感更加的强烈。并且双腿要支撑的压力也在变大,这样子会导致下肢血液循环变差。在这个时候,孕妇们若是还做着体力活,不认真休息,每天都消耗大量的体力和精力,让自己精疲力尽的话,身体负担就会变得更大,最终很容易导致抽筋的。

孕妇抽筋

二、蛋白质摄入过多

孕妇们每天都会吃很多的食物,比如说鱼肉、猪瘦肉之类的,每天餐都是大鱼大肉,想着多吃点肉,宝宝才能发育得好。可是大鱼大肉中含有丰富的蛋白质,这种营养物质身体摄入过多的话,就不利于身体代谢碳水化合物,致使身体内堆积大量的酸性物质。出现这样的情况,孕妇们非常容易出现小腿抽筋的情况。

孕期抽筋

三、身体没做好保暖措施

怀孕之后女人的身体基础体温会比往常的高,所以大部分的孕妇都是比较怕热的。夜晚睡觉的时候,往往不爱盖被子,甚至整晚都吹着空调度过。要知道到了后半夜气温可是会下降的,若是没做好保暖措施的话,寒气就容易侵入孕妇身体内部,最终出现小腿抽筋的情况。

为了改善小腿抽筋的情况,孕妇们需要做好各项措施,不管是饮食还是睡眠都需要注意。同时还需要注意睡姿,不能一个姿势保持很长的时间,要时常更换睡姿,以免出现四肢麻木的情况,最终导致抽筋。

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