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准爸爸必会的五个缓解孕妇腿抽筋的方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-11-08 15:00:16

在生活中有不少的准爸爸在孕妇腿抽筋的时候不知所措,还认为可能会导致流产的出现。其实孕妇腿抽筋是常见的事,准爸爸应该学会缓解腿抽筋才是王道哦。那今天就简单的介绍几个缓解孕妇退抽筋的小技巧吧。

孕妇腿抽筋

第一:补钙

在孕妇腿抽筋的原因中缺钙是占据首位的,因为孕期是需要大量的钙质补充,所以要是因为缺钙造成的抽筋。当孕妇缺钙时就会导致肌肉收缩受到了影响而抽筋。建议多补充补充钙质吧,孕妇可以适当的吃点你虾皮、芝麻酱还有海参等食物哦。当然处理饮食之外还可以用钙片补充哦。

第二:多运动

腿抽筋的孕妇就应该多去动一动,运动量的缺乏也是抽筋的一大因素哦。所以建议准爸爸们要多陪孕妇出去运动运动,运动可以促进血液的循环改善肌肉的状态。当然最好是选择适合的强度不大的,比如说散步或者是瑜伽等等。

孕妇腿抽筋怎么办

第三:热敷

孕妇腿抽筋怎么办才好呢?其实可以试试热敷哦。用热毛巾将腿部包裹住,有利于促进血液的循环,缓解抽筋的症状。

第四:泡脚

经常腿抽筋的孕妇要怎么去缓解呢?其实可以试着泡泡脚哦。泡脚同样是可以让血液循环而且还能加速恢复器官功能,有效的减少了抽筋的出现。

孕妇腿抽筋怎么办

第五:按摩

腿抽筋的孕妇还可以试试按摩来缓解哦,从我国医学的角度来说太冲穴是可以缓解抽筋的,因为建议准爸爸平时可以帮孕妇多按摩按摩。

以上就是关于孕妇腿抽筋的有效缓解方法了,朋友们要牢记,尤其是准爸爸必须要学会以上全部的缓解方法哦。其实腿抽筋热敷按摩或者是泡脚等都是可以改善的,而这些都是日常极为常见也经常做的事情了,一旦养成就有不少的保健效果。

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