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孕吐严重的三种缓解方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-11-29 17:17:48

女人们怀孕了,这是一件令人高兴的事情,但是对于孕妇来说,却有许多的不适等着她,比如说孕吐。一些孕妇只是刚开始的一两个月容易吐,到后期不会有很大的反应,有些孕妇则从刚开始怀孕吐到快生的时候。这是实在是太遭罪了,要想法子缓解,那么孕吐严重该怎么缓解呢?

孕吐严重该怎么缓解

一、远离油腻的食物

孕妇要记住,当你孕吐反应大的时候,在饮食上就要特别注意,比如说不要吃太油腻的食物,比如说红烧肉、红烧茄子等,这些菜肴烹煮的时候会放入大量的油,虽然很美味,但是孕妇了以后很容易导致呕吐情况,也就是加重孕吐问题。因此,在日常选择进食菜肴的时候,要认真选择。让家人给你做孕妇餐的时候少放点油,多吃一些清淡的食物。

二、适当运动

很多孕妇懒于运动,整天窝在自己的卧室里,很少出门,整日卧床的话,对呕吐其实没有缓解作用。如果你孕吐严重的话,建议要走出家门,去呼吸新鲜的空气、活动自己的四肢,比如说散散步之类。也可以到公园坐一坐,和其他在公园里放松的人聊聊天,这样能够转移注意力,就不会一直想着呕吐这件事,对于缓解孕吐效果挺不错的。但是要记住,运动的话,要选择轻缓的方式,千万不能做剧烈的强度大的运动,否则很容易流产。

三、不要去油烟的地方

孕妇闻到油烟味,孕吐反应会更加明显。所以说,孕妇请不要做饭,或者说当厨房有人在做饭的时候,孕妇不要进入厨房,如果有油烟飘出来的话,孕妇请远离,不妨去自己的卧室坐一下。等饭菜煮好了以后,油烟消散一部分了以后,再出来吃饭。这样才能避免闻到油烟味。