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女人贫血吃三款食谱补血最快

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-01-09 10:10:35

贫血是女性在日常中总是会面临的问题,那贫血吃什么补血最快呢?要知道贫血会导致耳鸣头痛以及腹胀等问题的出现,危及身体的健康。因此需要多补血,其实贫血的朋友可以多吃以下的几款食谱哦。今天就简单的来分享一下。

贫血吃什么补血

食谱一:鸡肝西红柿

第一步,首先准备好鸡肝、西红柿、木耳、熟猪油、盐。味精还有胡椒粉以及鲜汤。

第二步,将西红柿直接处理后切片了,鸡肝洗好切片,木耳浸泡备用。

第三步,备好锅加上鲜汤直接大火烧开了,再将鸡肝、木耳还有西红柿直接下锅。

第四步,加上胡椒粉、盐还有味精以及熟猪油调味,等待煮熟后出锅即可。

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食谱二:莲藕牛腩汤

第一步,买好牛腩、莲藕和红豆,再备上生姜、蜜枣以及盐味精。

第二步,将牛腩直接洗好了切成块,备好锅加水烧沸,将牛腩烫煮后捞出。

第三步,莲藕直接去皮后切块。备好锅加上水,将牛腩还有莲藕以及红豆跟蜜枣下锅,再将生姜下锅后直接烧开,最后用文火炖煮150分钟加盐味精即可。

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食谱三:猪肝炒芹菜

第一步,买好芹菜和猪肝,再备上生抽、生姜汁、生粉、酒、花生油还有胡椒粉以及盐。

第二步,将芹菜直接切段,热水烫煮后捞出。猪肝直接洗好后切成块,下锅烫煮后捞出,加上生抽、酒还有生粉以及盐跟生姜汁开始腌制。

第三步,备好锅加上油,烧热后将猪肝下锅翻炒,再加上芹菜继续翻炒,最后加盐加胡椒粉以及生姜汁翻炒后即可。

其实女人贫血吃什么补血最快呢?以上的几种食谱都是不错的选择哦。因此当你出现贫血就多吃这些食谱吧。

 

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