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三款食谱缓可以解孕妇便秘

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-09-29 14:00:32

怀孕对于女性来说喜事,但同时女性也会开始遇到各种孕期的问题。便秘在孕期是极为常见的。那你知道孕妇便秘怎么办吗?其实孕妇便秘可以从食疗调理哦。那简单的分享几款孕妇便秘食谱。

食谱一:韭菜炒虾仁

做法:先买好大虾、韭菜还有葱姜、料酒以及高汤,再备上香油、 盐还有酱油。将大虾直接去壳去头后剥出虾仁洗好备用,将韭菜直接洗好切段了,生姜大葱直接切丝备用。然后备好锅加上油烧热了,将葱姜下锅爆香了,再将大虾下锅翻炒,将料酒酱油还有盐以及高汤都下锅了。最后将韭菜下锅翻炒后淋上香油即可。

食谱二:醋溜白菜

做法:备好白菜、醋还有盐以及酱油跟葱,再备上白糖跟油。先把白菜直接洗好后切成条再切片备用。将从直接切末。备好锅加上油烧热了,将白菜下锅了,最后将酱油、醋还有白糖都下锅翻炒过即可。

食谱三:北芪鲈鱼

做法:备好鲈鱼、北芪还有红枣以及生姜跟料酒和盐。将鲈鱼处理干净后洗好了,将红枣直接洗好去核备用。将北芪洗好后备用。备好炖锅将鲈鱼还有北芪以及红枣跟生姜都下锅了,适当的加点料酒和热水开始隔水炖煮60分钟,最后加上盐即可。

食谱四:凉拌土豆丝

做法:备好土豆、酱油、醋、香油还有胡萝卜以及盐。将土豆直接洗好了切丝下锅烧煮,将胡萝卜也洗好切丝了备用。备好锅加上水烧煮开了,将胡萝卜还有土豆分别下锅烫煮了,捞出。最后备好碗,将土豆胡萝卜下锅,再加上酱油醋以及香油和盐搅拌后备用。

其实孕妇便秘在生活中经常会发生,当你被缠身时可以试试通过以上的食谱来调理哦。

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