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立冬养生多吃三款食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-11-05 11:12:40

转眼间又到了立冬了,不少的人都开始准备养生进补了。那立冬如何有效的养生呢?其实养生进补食谱是最好的。朋友们在立冬可以多吃这些食谱哦。

立冬养生

食谱一:青椒炒双菇

第一步,备好白玉菇、秀珍菇、青椒、葱姜蒜、盐糖以及生抽跟老干妈和玉米油。

第二步,将白玉菇以及秀珍菇都洗好了备用,将青椒直接洗好切丝了,葱姜蒜处理后备用。

第三步,备好锅烧热了,将双菇下锅翻炒出水分捞出,锅中再加油烧热了,将葱姜蒜爆香了。

第四步,再将老干妈下锅翻炒出红油来,最后将青椒下锅了,翻炒后加上双菇即可加上生抽和糖。

立冬养生食谱

食谱二:木耳炒莴笋

第一步,备好莴笋、木耳还有山药以及油盐。

第二步,将山药直接削皮后洗好了切成片,浸泡在水中。

第三步,将莴笋直接去皮洗好了切成片,木耳直接浸泡在水中。

第四步,取出锅加油烧热了,将山药莴笋下锅翻炒,再将木耳放进去继续翻炒,适当的加点水烧开后收汁即可。

立冬食谱

食谱三:糖醋带鱼

第一步,备好带鱼、葱姜、八角、酱油还有白糖以及醋,再备上料酒、盐和淀粉。

第二步,将带鱼直接去头去尾后洗好了, 切成段放在碗中加点盐腌制。

第三步,备好小碗加上料酒、酱油、白糖搅拌后加点醋以及盐调成酱汁备用。

第四步,备好锅加油,将带鱼沾上淀粉后下锅煎煮,金黄色后捞出。

第五步,将葱姜还有八角下锅爆香了,再将带鱼下锅翻炒一会,加上酱汁腌制。

立冬养生吃什么好呢?其实以上的三款养生食谱都是不错的选择哦,建议在进步的食材中多加入这三款食谱吧。

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