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冬季减肥多吃这些食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-11-06 10:30:26

随着天气的渐渐变冷了,人们的饮食量开始大增了,那么大肚子也跟着就出现了,脂肪量也就上去了。其实冬季是减肥的季节也是增肥的时期,所以饮食就成为重点。我们可以通过食谱来达到减肥的效果,这样既能满足胃口又可以燃烧脂肪哦。

冬季减肥食谱

食谱一:虾皮牛骨汤

第一步,备好牛骨、虾皮、醋还有姜蒜以及盐。

第二步,先把牛骨直接洗好了,备好锅放进去烫煮后捞出,将姜蒜直接切片处理了。

第三步,取出炖锅加上水,将牛骨下锅,再放入醋还有姜蒜煲煮60分钟,最后将虾皮下锅后加盐继续煲煮30分钟即可。

冬季减肥

食谱二:西红柿玉米汤

第一步,备好西红柿、玉米还有白胡椒,再备上上抽、油盐以及蚝油。

第二步,将玉米直接去外衣洗好了再掰成粒洗好,将西红柿直接洗好切碎了备用。

第三步,备好炒锅加上油直接烧热了,将玉米下锅翻炒60秒捞出。

第四步,锅中再加油烧热了,将番茄放进去翻炒,再将玉米粒直接下锅了。

第五步,直接加上水,开武火炖煮几分钟,最后将盐蚝油还有生抽以及白胡椒下锅炒炒即可出锅。

冬季减肥

食谱三:醋拌莲藕

第一步,备好莲藕、海带芽、红萝卜还有果糖,再备上白醋酱油以及盐。

第二步,将莲藕直接削皮后洗好切成片,将红萝卜直接去皮切片洗好了。

第三步,备好锅加水烧热了,将莲藕下锅烫煮,将胡萝卜也下锅烫熟了捞出。

第四步,海带芽直接浸泡在水中,加点盐清洗干净了,再下锅烫煮一下,捞出后冷水清洗切段。

第五步,备好碗加上莲藕、海带芽以及红萝卜搅拌,再将醋等调味料下锅搅拌即可。

冬季减肥食谱有不少,想要瘦的朋友可以来试试这三款哦,不仅仅可以达到减肥的效果,而且营养也极高哦。

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